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동생이 스위치온 다이어트를 작년에 극찬을 했는데듣는 둥 마는 둥 했다.하지만 인생 최고 몸무게를 계속 갱신하고 있어 작년 11월 말 속는 샘 치고 스위치온 다이어트를 시작했다. 3주를 2번 하고 4주차 1번 후 다시 1주차 하는 중이다.총 5주를 했다.4주차까지 마무리 한 결과는  체중: -5.2kg (76.9 -> 71.7)골격근량: -0.6kg (24.3 -> 23.7)체지방량: -4.1kg (32.6 -> 28.5)cf) 키: 165cm, 나이: 35 이상, 성별: 여자   5주동안 5키로 넘게 뺐으니 주에 1키로 뺐는데 이렇게 배부르게 다이어트 할 수 있다니 정말 좋은 방법이라고 생각한다.   처음 시작하는 날 골격근량이 평소보다 높게 나왔고 계속 근육량 증가 추세를 보여 4주차까지 마무리 했다...

링피트 하루 999레벨 도전은 아직 숙제처럼 남아있지만 다른 운동은 꾸준히 하고 있습니다 필라테스는 16+48회 등록 했지만 16회는 설렁설렁 다녔고 48회는 앞에 한동안 안가다가 2달을 빡빡하게 다녔어요 2달 연속 주 3~4회 필테 후기도 말씀드리고 싶어요 헬스도 6개월을 호기롭게 등록 했지만 생각보다 시설이 좁은 것 같고 프리웨이트 존에 사람이 많아서 잘 못가다가 쪽팔림보다 내 건강과 돈이 더 중요하다는 생각이 들어서 2달전 부터 열심히 가고 있습니다. 다낭성 난소증후군이 있어서 1년에 한 번 병원에 가서 검진받는데 이번 검진에는 몸무게 줄이고 오세요란 이야길 듣고 싶지 않아서 열심히 하고 있어요 올해 1월부터 시작한 다이어트 이야길 공유하고 다른 분들과 이야기도 나눠보고 싶습니다. 체중 감량으로 건..