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동생이 스위치온 다이어트를 작년에 극찬을 했는데듣는 둥 마는 둥 했다.하지만 인생 최고 몸무게를 계속 갱신하고 있어 작년 11월 말 속는 샘 치고 스위치온 다이어트를 시작했다. 3주를 2번 하고 4주차 1번 후 다시 1주차 하는 중이다.총 5주를 했다.4주차까지 마무리 한 결과는  체중: -5.2kg (76.9 -> 71.7)골격근량: -0.6kg (24.3 -> 23.7)체지방량: -4.1kg (32.6 -> 28.5)cf) 키: 165cm, 나이: 35 이상, 성별: 여자   5주동안 5키로 넘게 뺐으니 주에 1키로 뺐는데 이렇게 배부르게 다이어트 할 수 있다니 정말 좋은 방법이라고 생각한다.   처음 시작하는 날 골격근량이 평소보다 높게 나왔고 계속 근육량 증가 추세를 보여 4주차까지 마무리 했다...